w domu

[...] dostał zawiasy,czy ewentualnie karany za niepłacenie alimentów,niepłacenie mandatów(cookolwiek takiego ******łowatego) i ja niekarany jak dotąd... Ja robie włam do Ciebie do domu,jestem uzbrojony bo wg Twego pomysłu o tym że broń moga mieć osoby niekarane taką klamke sobie sprawiłem,Ty z kolei już jej nie masz... i tu jest ten właśnie paradoks. [...]

[...] wczoraj maszynę ;P) tutaj 3x10 (na każdą nogę) z obciążeniem 35 albo 40, nie doliczyłam. Przy tych 2 ostatnich ćwiczeniach bardzo już cierpiałam i chciałam iść do domu i dlatego nie zrobiłam tej regresji. Nie miałam już na nią siły. Pompki - zrobiłam jakieś marne 16, dzisiaj nie mój dzień, bo potrafiłam zrobić o wiele więcej. Poszłam [...]

[...] przy tych 30 kg. Nie wiem, czy kiedykolwiek to przekroczę. Od 5-go powtórzenia jestem trupem. - po MC tak mnie dziś bolały plecy, że chciałam umrzeć, doczołgać się do domu... I tak 2 treningi na nogi/plecy lubię najbardziej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14de408c53604243941e9f5b905dd531.png + sporo dzisiaj pojeździłam rowerem w mieście; Zmieniony [...]

[...] morale muszę odnotowywać takie małe sukcesy ;-) Inne komentarze: cały dzień męczyła mnie dzika ochota na... koncentrat pomidorowy. Dopiero przed chwilą wróciłam do domu i wreszcie mogłam go zjeść - nie powalił na kolana, jak zazwyczaj, ale poczułam się taaaaaka spełniona ;-D Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-12-20 22:04:37

[...] czy nie zmienić makro na bardziej keto tj. BTW odpowiednio w procentach 15% 80% 5% może ktoś się wypowiedzieć? /SFD/2019/1/11/c4c3f9583cd24f478aa09116f4360633.jpg Wracam do domu a tu taki widok... koniec świata... /SFD/2019/1/11/4566dc0ea0d243b3b940451a228afcc8.jpg Trening /SFD/2019/1/11/5b284441d6344371bcce76e622f1e6f2.jpg Dzisiaj dzień bez [...]

[...] wczorajsze zaległe nogi mocno wykroki robiłem ostatni raz sto lat temu chyba później miałem zrobić przynajmniej 20’ cardio po 10’ prswie spadłem ze schodów i poszedłem do domu Nogi 4x12-15 Przysiad Wykroki Prostowanie Uginanie /SFD/2019/1/20/ba783a4f46164d2b834992079dc0c744.jpg /SFD/2019/1/20/d46fb57c1e184449a03771f46acff953.jpg [...]

[...] bokiem - ledwo zrobiłem ciężarem 12.5kg Biceps - jedna seria kompletny brak sił, odpuściłem w szatni już wiedziałem o co chodzi dreszcze, mroczki przed oczami po powrocie do domu, zmierzyłem temperaturę 38.6.. @-| jedyne co zrobiłem to prysznic, leki i zasnąłem spałem od 22 do 8, budziłem się tylko na zmiany pościeli bo tak się pociłem.. nie [...]

[...] mnie naczczo do około 11 po czym średnio było z jedzeniem bo jak wiecie u mnie tłuszcze a pod ręką nic... więc wpadły łazanki- dobre nie powiem }:-( następnie powrót do domu po 14 a ogarnięcie się i o 1540 wyruszałem na noc już na służbę do mnie. Jedzenia nie ogarnąłem wcale nic zero więc wpadły pierdogi czekolada i 3drożdzówki... wstyd się [...]

[...] AAKG- 8g Citrulline- 5g D-Ryboza - 15g BHB- 13g REDOX z rana bardzo fajna opcja, pochamowal laknienie gdzies do godziny 900 wiec super od razu energia i chec do wyjscia z domu mimo baaardzo wczesnej godziny i kupy sniegu. Pobudzenie poskutkowalo podwojnym cardio najpierw przy moim aucie pozniej zony takze odsniezanie pelna geba haha :%-) [...]

[...] 10x35 10x40 10x50 10x50 3A. Uginanie kolan leżąc 10x15 10x17,5 10x20 10x25 7x30 3B. Wypychanie na suwnicy 10x40 10x50 10x60 10x70 10x80 4. PLANK 2 min.45 sec. Powrót do domu rowerem inną trasą 8,5km czas 30 min ______________________________________________________________________ UWAGI: 1. Ogólnie nie było tak źle. Musiałam trochę [...]

[...] zrobiło mi się duszno, niedobrze no i poleciałam w tłum... Doszłam do siebie jak mnie wyprowadzili na zewnątrz... W zasadzie chyba jestem sama sobie winna bo wyszłam rano z domu bez śniadania, co praktycznie mi się nie zdarza :-| Ostatni taki zjazd miałam dokładnie rok temu, taka sama sytuacja, kościół i brak śniadania przed wyjściem. W sumie w [...]

[...] dni, ostatni trening w piątek, w sobotę pewno się dokładnie pomierzę i zrobię jakieś kontrolne fotki bo sama jestem ciekawa. Za tydzień koniec sesji, jadę na chwilę do domu. Pierwszy tydzień lutego zamierzam odpocząć, robiąc lekkie aero, spacery itp., w drugim pewnie trochę się rozruszam i zrobię przymiarki do Trening nr 1 by Obliques, żeby [...]

[...] 4. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 8x30 8x30 8x30 5. Uginanie ramion, młotkowy 10x11 10x11 10x11 6. Spięcia leżąc maszyna 12 sztabek 20,15,15 aero: powrót do domu truchtem %-), 2,7km, 22min Vśr 7,48km/h Wtorek 21-05-2013 Dieta b/t/w/kcal: 190/76/177/2179 Trening: aero całość 30 min, trucht, interwały 9x20s/60s, trucht [...]

Łapki za szwędanie się po domu i dobre chęci na spacer to Ci nie przybiję, więc może choć tego obiecywanego linka wrzuć :-> Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-08 21:18:04

[...] jestem niezmiernie wdzięczna. Gratulacje - zrobiłeś co zaplanowałeś (niezależnie od tego w jakich kategoriach szaleństwa osobiście oceniam te plany)!!! Były telefony do domu podczas przerw czy nie? jestem ciekawa czy takie zewnętrzne wsparcie działa, czy to jednak wyłącznie własne moce - umiejętność "odsuwania" myśli o rezygnacji robi robotę?

Takie jakie jest wychodzenie z domu zimą jak ludzie palą w piecu. Nie dajmy się zwariować. Trujesz się codziennie jedzeniem, powietrzem i wieloma innymi rzeczami.

Trzeba było w ogniu wracać do domu bo chmura nadciągała ;-) A sam trening można też zrobić na trenażerze, ale na ten moment mam go dość :-D

[...] zawsze tylko co się dzieje jak jest DNF. Czy to trzeba gdzieś podejść do służb na trasie, zadzwonić gdzieś, czy też zadzwonić po kogoś z rodziny i wrócić na własną rękę do domu i nic nikomu nie powiedzieć? Jeszcze w tradycyjnym biegu jestem to jakoś zrozumieć (najgorzej dojdę do następnego punktu i tam kogoś poinformuje o złym stanie zdrowia [...]

[...] Czy się uda? Okaże się bo to nie wyścig, nie będzie tutaj napinki. No ale jak zaczynam o 7 rano to nie chce skończyć o... 23. %-) Muszę potem sam rowerem do domu wrócić;-) Sam segment, który podjeżdżam: https://www.strava.com/segments/25159063 No i jeśli będziecie chcieli śledzić moje poczynania, to wrzucam link do profilu Na Osi [...]

[...] trasę, kilka razy musieli czekać na mnie, zjeżdzając z górek trochę hamowałam, wjeżdzając pod górki czasem nie dawałam rady i musiałam prowadzić rower @-) . Po powrocie do domu mimo wszystko dostałam 3 gwiazdki od Synka, jedną, za to, że się nie poddałam ( !!! ) i kolejne dwie za bycie dzielną :-D. Zmieniony przez - Julietta w dniu 19/05/2019 [...]